Главная / Упражнения / № 7
Упражнение № 7. Комбинированное силовое упражнение на перекладине
Комбинированное силовое упражнение объединяет несколько элементов на перекладине в один законченный комплекс. Оценивается число полностью выполненных комплексов.
Порядок выполнения
- Выполнить подтягивание.
- Выполнить подъём ног к перекладине.
- Выполнить подъём переворотом и силовой выход в упор в установленной последовательности.
Условия и ограничения
- Каждый элемент и переход выполняются технически правильно; неполный комплекс не засчитывается.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 7 в баллы
| Количество комплексов | Баллы | Количество комплексов | Баллы | Количество комплексов | Баллы | Количество комплексов | Баллы | Количество комплексов | Баллы |
| 5 | 100 | 4 | 80 | 3 | 60 | 2 | 40 | 1 | 20 |
Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.
Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.