Главная / Упражнения / № 64
Упражнение № 64. Упражнение на лопинге
Упражнение на лопинге включает четыре серии по пять вращений вперёд со сменой направления. Результат — суммарное время.
Порядок выполнения
- Закрепиться в лопинге.
- Выполнить пять вращений; изменить направление по правилам упражнения.
- Завершить четыре серии.
Условия и ограничения
- Использование страховочных ремней обязательно.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 64 в баллы
| Минуты, секунды | Баллы | Минуты, секунды | Баллы | Минуты, секунды | Баллы |
| 0 мин 42 с | 100 | 1 мин 00 с | 64 | 1 мин 18 с | 22 |
| 0 мин 43 с | 98 | 1 мин 01 с | 62 | 1 мин 19 с | 20 |
| 0 мин 44 с | 96 | 1 мин 02 с | 60 | 1 мин 20 с | 19 |
| 0 мин 45 с | 94 | 1 мин 03 с | 58 | 1 мин 21 с | 18 |
| 0 мин 46 с | 92 | 1 мин 04 с | 56 | 1 мин 22 с | 17 |
| 0 мин 47 с | 90 | 1 мин 05 с | 54 | 1 мин 23 с | 16 |
| 0 мин 48 с | 88 | 1 мин 06 с | 52 | 1 мин 24 с | 15 |
| 0 мин 49 с | 86 | 1 мин 07 с | 50 | 1 мин 25 с | 14 |
| 0 мин 50 с | 84 | 1 мин 08 с | 48 | 1 мин 26 с | 13 |
| 0 мин 51 с | 82 | 1 мин 09 с | 46 | 1 мин 27 с | 12 |
| 0 мин 52 с | 80 | 1 мин 10 с | 44 | 1 мин 28 с | 11 |
| 0 мин 53 с | 78 | 1 мин 11 с | 42 | 1 мин 29 с | 10 |
| 0 мин 54 с | 76 | 1 мин 12 с | 40 | 1 мин 30 с | 9 |
| 0 мин 55 с | 74 | 1 мин 13 с | 37 | — | — |
| 0 мин 56 с | 72 | 1 мин 14 с | 34 | — | — |
| 0 мин 57 с | 70 | 1 мин 15 с | 31 | — | — |
| 0 мин 58 с | 68 | 1 мин 16 с | 28 | — | — |
| 0 мин 59 с | 66 | 1 мин 17 с | 25 | — | — |
Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.
Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.