Главная / Упражнения / № 6
Упражнение № 6. Подъем силой на перекладине
Подъём силой выполняется из виса в упор на прямых руках за счёт силы рук без маха. После фиксации упора военнослужащий опускается в вис.
Порядок выполнения
- Принять неподвижный вис.
- Сгибая руки, поставить в упор одну и затем вторую руку либо обе одновременно.
- Разогнуть руки в упоре, зафиксировать положение и опуститься в вис.
Условия и ограничения
- Упор и вис фиксируются не менее 1 секунды.
- Маховое выполнение не допускается.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 6 в баллы
| Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
| 15 | 100 | 12 | 92 | 9 | 83 | 6 | 65 | 3 | 38 |
| 14 | 98 | 11 | 89 | 8 | 78 | 5 | 56 | 2 | 29 |
| 13 | 95 | 10 | 86 | 7 | 73 | 4 | 47 | 1 | 20 |
Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.
Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.