НормативФизическая подготовка
PDF
Главная / Упражнения / № 36

Упражнение № 36. Контрольное упражнение с баскетбольным мячом

Контрольное упражнение с баскетбольным мячом — координационная комбинация с ведением/передачами и перемещениями на время.

ЛовкостьПриложение № 5Редакция 08.12.2025Оригинальные изображения документа
Упражнение № 36. Контрольное упражнение с баскетбольным мячом
Рис. 33. Оригинальное изображение из приложения № 5 к Наставлению.

Порядок выполнения

  1. Стартовать с мячом из указанной позиции.
  2. Выполнить предусмотренные действия с мячом и перемещения.
  3. Финишировать после завершения всей последовательности.

Условия и ограничения

  • Ошибки владения мячом и пропуск контрольных действий учитываются по правилам упражнения.

Таблица перевода результата выполнения упражнения № 36 в баллы

Секунды Баллы Секунды Баллы Секунды Баллы Секунды Баллы Секунды Баллы
11,0 100 13,0 80 15,0 60 17,0 40 19,0 20
11,1 99 13,1 79 15,1 59 17,1 39 19,1 19
11,2 98 13,2 78 15,2 58 17,2 38 19,2 18
11,3 97 13,3 77 15,3 57 17,3 37 19,3 17
11,4 96 13,4 76 15,4 56 17,4 36 19,4 16
11,5 95 13,5 75 15,5 55 17,5 35 19,5 15
11,6 94 13,6 74 15,6 54 17,6 34 19,6 14
11,7 93 13,7 73 15,7 53 17,7 33 19,7 13
11,8 92 13,8 72 15,8 52 17,8 32 19,8 12
11,9 91 13,9 71 15,9 51 17,9 31 19,9 11
12,0 90 14,0 70 16,0 50 18,0 30 20,0 10
12,1 89 14,1 69 16,1 49 18,1 29 20,1 9
12,2 88 14,2 68 16,2 48 18,2 28 20,2 8
12,3 87 14,3 67 16,3 47 18,3 27 20,3 7
12,4 86 14,4 66 16,4 46 18,4 26 20,4 6
12,5 85 14,5 65 16,5 45 18,5 25 20,5 5
12,6 84 14,6 64 16,6 44 18,6 24 20,6 4
12,7 83 14,7 63 16,7 43 18,7 23 20,7 3
12,8 82 14,8 62 16,8 42 18,8 22 20,8 2
12,9 81 14,9 61 16,9 41 18,9 21 — —

Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.

Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.

Открыть официальный фрагмент ↗

← Вернуться к каталогу всех 70 упражнений