НормативФизическая подготовка
PDF
Главная / Упражнения / № 38

Упражнение № 38. Контрольное упражнение с волейбольным мячом

Контрольное упражнение с волейбольным мячом проверяет быстроту и точность выполнения координационной комбинации. Результат — время.

ЛовкостьПриложение № 5Редакция 08.12.2025Оригинальные изображения документа
Упражнение № 38. Контрольное упражнение с волейбольным мячом
Рис. 35. Оригинальное изображение из приложения № 5 к Наставлению.

Порядок выполнения

  1. Занять исходное положение с мячом.
  2. Выполнить последовательность перемещений и действий с мячом.
  3. Финишировать после последнего элемента.

Условия и ограничения

  • Нарушение порядка элементов и потеря контроля мяча учитываются по правилам упражнения.

Таблица перевода результата выполнения упражнения № 38 в баллы

Секунды Баллы Секунды Баллы Секунды Баллы Секунды Баллы Секунды Баллы
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
12,2 100 14,2 80 16,2 60 18,2 40 21,2 20
12,3 99 14,3 79 16,3 59 18,3 39 21,3 19
12,4 98 14,4 78 16,4 58 18,4 38 21,4 18
12,5 97 14,5 77 16,5 57 18,5 37 21,5 17
12,6 96 14,6 76 16,6 56 18,6 36 21,6 16
12,7 95 14,7 75 16,7 55 18,7 35 21,7 15
12,8 94 14,8 74 16,8 54 18,8 34 21,8 14
12,9 93 14,9 73 16,9 53 18,9 33 21,9 13
13,0 92 15,0 72 17,0 52 19,0 32 22,0 12
13,1 91 15,1 71 17,1 51 19,1 31 22,1 11
13,2 90 15,2 70 17,2 50 19,2 30 22,2 10
13,3 89 15,3 69 17,3 49 19,3 29 22,3 9
13,4 88 15,4 68 17,4 48 19,4 28 22,4 8
13,5 87 15,5 67 17,5 47 19,5 27 22,5 7
13,6 86 15,6 66 17,6 46 19,6 26 22,6 6
13,7 85 15,7 65 17,7 45 19,7 25 22,7 5
13,8 84 15,8 64 17,8 44 19,8 24 22,8 4
13,9 83 15,9 63 17,9 43 19,9 23 22,9 3
14,0 82 16,0 62 18,0 42 20,0 22 23,0 2
14,1 81 16,1 61 18,1 41 21,1 21 — —

Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.

Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.

Открыть официальный фрагмент ↗

← Вернуться к каталогу всех 70 упражнений