НормативФизическая подготовка
PDF
Главная / Упражнения / № 27

Упражнение № 27. Лыжная гонка на 5 км

Лыжная гонка на 5 км проводится на подготовленной дистанции. Результат определяется временем прохождения всей трассы.

ВыносливостьПриложение № 5Редакция 08.12.2025Оригинальные изображения документа
Упражнение № 27. Лыжная гонка на 5 км
Рис. 23. Оригинальное изображение из приложения № 5 к Наставлению.

Порядок выполнения

  1. Стартовать по команде.
  2. Пройти размеченную 5-километровую трассу на лыжах.
  3. Финишировать с сохранением полного комплекта снаряжения, если он предусмотрен условиями.

Условия и ограничения

  • Сокращение дистанции и посторонняя помощь не допускаются.

Таблица перевода результата выполнения упражнения № 27 в баллы

Возраст Баллы Возраст Баллы Возраст Баллы
До 35 лет 35 лет и старше До 35 лет 35 лет и старше До 35 лет 35 лет и старше
Минуты, секунды Минуты, секунды Минуты, секунды
1 2 3 4 5 6 7 8 9
18 мин 00 с 20 мин 00 с 100 23 мин 45 с 25 мин 45 с 67 28 мин 30 с 30 мин 30 с 34
18 мин 15 с 20 мин 15 с 99 23 мин 53 с 25 мин 53 с 66 28 мин 40 с 30 мин 40 с 33
18 мин 30 с 20 мин 30 с 98 24 мин 00 с 26 мин 00 с 65 28 мин 50 с 30 мин 50 с 32
18 мин 45 с 20 мин 45 с 97 24 мин 07 с 26 мин 07 с 64 29 мин 00 с 31 мин 00 с 31
19 мин 00 с 21 мин 00 с 96 24 мин 13 с 26 мин 13 с 63 29 мин 10 с 31 мин 10 с 30
19 мин 12 с 21 мин 12 с 95 24 мин 20 с 26 мин 20 с 62 29 мин 20 с 31 мин 20 с 29
19 мин 24 с 21 мин 24 с 94 24 мин 26 с 26 мин 26 с 61 29 мин 30 с 31 мин 30 с 28
19 мин 36 с 21 мин 36 с 93 24 мин 33 с 26 мин 33 с 60 29 мин 40 с 31 мин 40 с 27
19 мин 48 с 21 мин 48 с 92 24 мин 39 с 26 мин 39 с 59 29 мин 50 с 31 мин 50 с 26
20 мин 00 с 22 мин 00 с 91 24 мин 46 с 26 мин 46 с 58 30 мин 00 с 32 мин 00 с 25
20 мин 12 с 22 мин 12 с 90 24 мин 53 с 26 мин 53 с 57 30 мин 10 с 32 мин 10 с 24
20 мин 24 с 22 мин 24 с 89 25 мин 00 с 27 мин 00 с 56 30 мин 20 с 32 мин 20 с 23
20 мин 36 с 22 мин 36 с 88 25 мин 09 с 27 мин 09 с 55 30 мин 30 с 32 мин 30 с 22
20 мин 48 с 22 мин 48 с 87 25 мин 17 с 27 мин 17 с 54 30 мин 40 с 32 мин 40 с 21
21 мин 00 с 23 мин 00 с 86 25 мин 26 с 27 мин 26 с 53 30 мин 50 с 32 мин 50 с 20
21 мин 10 с 23 мин 10 с 85 25 мин 34 с 27 мин 34 с 52 31 мин 00 с 33 мин 00 с 19
21 мин 20 с 23 мин 20 с 84 25 мин 43 с 27 мин 43 с 51 31 мин 15 с 33 мин 15 с 18
21 мин 30 с 23 мин 30 с 83 25 мин 51 с 27 мин 51 с 50 31 мин 30 с 33 мин 30 с 17
21 мин 40 с 23 мин 40 с 82 26 мин 00 с 28 мин 00 с 49 31 мин 45 с 33 мин 45 с 16
21 мин 50 с 23 мин 50 с 81 26 мин 10 с 28 мин 10 с 48 32 мин 00 с 34 мин 00 с 15
22 мин 00 с 24 мин 00 с 80 26 мин 20 с 28 мин 20 с 47 32 мин 15 с 34 мин 24 с 14
22 мин 07 с 24 мин 07 с 79 26 мин 30 с 28 мин 30 с 46 32 мин 30 с 34 мин 48 с 13
22 мин 14 с 24 мин 14 с 78 26 мин 40 с 28 мин 40 с 45 32 мин 45 с 35 мин 12 с 12
22 мин 21 с 24 мин 21 с 77 26 мин 50 с 28 мин 50 с 44 33 мин 00 с 35 мин 36 с 11
22 мин 29 с 24 мин 29 с 76 27 мин 00 с 29 мин 00 с 43 33 мин 15 с 36 мин 00 с 10
22 мин 36 с 24 мин 36 с 75 27 мин 10 с 29 мин 10 с 42 33 мин 30 с 36 мин 24 с 9
22 мин 43 с 24 мин 43 с 74 27 мин 20 с 29 мин 20 с 41 33 мин 45 с 36 мин 36 с 8
23 мин 00 с 25 мин 00 с 73 27 мин 30 с 29 мин 30 с 40 34 мин 00 с 36 мин 48 с 7
23 мин 08 с 25 мин 08 с 72 27 мин 40 с 29 мин 40 с 39 34 мин 15 с 37 мин 12 с 6
23 мин 15 с 25 мин 15 с 71 27 мин 50 с 29 мин 50 с 38 34 мин 30 с 37 мин 36 с 5
23 мин 23 с 25 мин 23 с 70 28 мин 00 с 30 мин 00 с 37 34 мин 45 с 38 мин 00 с 4
23 мин 30 с 25 мин 30 с 69 28 мин 10 с 30 мин 10 с 36 35 мин 00 с 38 мин 24 с 3
23 мин 38 с 25 мин 38 с 68 28 мин 20 с 30 мин 20 с 35 35 мин 15 с 38 мин 48 с 2

Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.

Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.

Открыть официальный фрагмент ↗

← Вернуться к каталогу всех 70 упражнений