Главная / Упражнения / № 62

Упражнение № 62. Упражнение на стационарном гимнастическом колесе

Упражнение на стационарном гимнастическом колесе: выполняется серия вращений в одну и другую сторону с обязательным использованием ремней/фиксации. Результат — время.

Специальные приемы и действияПриложение № 5Редакция 08.12.2025Оригинальные изображения документа

Упражнение № 62. Упражнение на стационарном гимнастическом колесе — Рис. 92. Оригинальное изображение из приложения № 5 к Наставлению.

Порядок выполнения

Закрепиться в колесе.
Выполнить 10 вращений в одну сторону.
Не позднее чем через 30 секунд изменить направление и выполнить ещё 10 вращений.

Условия и ограничения

Использование страховочных ремней обязательно.
Результат — время выполнения 20 вращений.

Таблица перевода результата выполнения упражнения № 62 в баллы

Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы
30,0	100	32,0	80	34,0	60	36,0	40	38,0	20
30,1	99	32,1	79	34,1	59	36,1	39	38,1	19
30,2	98	32,2	78	34,2	58	36,2	38	38,2	18
30,3	97	32,3	77	34,3	57	36,3	37	38,3	17
30,4	96	32,4	76	34,4	56	36,4	36	38,4	16
30,5	95	32,5	75	34,5	55	36,5	35	38,5	15
30,6	94	32,6	74	34,6	54	36,6	34	38,6	14
30,7	93	32,7	73	34,7	53	36,7	33	38,7	13
30,8	92	32,8	72	34,8	52	36,8	32	38,8	12
30,9	91	32,9	71	34,9	51	36,9	31	38,9	11
31,0	90	33,0	70	35,0	50	37,0	30	39,0	10
31,1	89	33,1	69	35,1	49	37,1	29	39,1	9
31,2	88	33,2	68	35,2	48	37,2	28	39,2	8
31,3	87	33,3	67	35,3	47	37,3	27	—	—
31,4	86	33,4	66	35,4	46	37,4	26	—	—
31,5	85	33,5	65	35,5	45	37,5	25	—	—
31,6	84	33,6	64	35,6	44	37,6	24	—	—
31,7	83	33,7	63	35,7	43	37,7	23	-,	—
31,8	82	33,8	62	35,8	42	37,8	22	—	—
31,9	81	33,9	61	35,9	41	37,9	21	—	—

Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.

Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.

Открыть официальный фрагмент ↗

← Вернуться к каталогу всех 70 упражнений