Главная / Упражнения / № 63
Упражнение № 63. Упражнение на подвижном гимнастическом колесе
На подвижном гимнастическом колесе военнослужащий выполняет спирали за счёт переноса массы тела и управления колесом. Результат — суммарное количество правильно выполненных спиралей.
Порядок выполнения
- Встать в колесо и принять устойчивый хват.
- Разогнать колесо и перевести движение в спираль.
- Выполнять спирали, затем вывести колесо в устойчивое положение.
Условия и ограничения
- Допускается помощь при входе в первую спираль.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 63 в баллы
| Количество спиралей | Баллы | Количество спиралей | Баллы | Количество спиралей | Баллы | Количество спиралей | Баллы | Количество спиралей | Баллы |
| 30 | 100 | 24 | 77 | 18 | 53 | 12 | 29 | 6 | 12 |
| 29 | 97 | 23 | 73 | 17 | 49 | 11 | 24 | 5 | 10 |
| 28 | 93 | 22 | 69 | 16 | 44 | 10 | 20 | 4 | 8 |
| 27 | 89 | 21 | 64 | 15 | 40 | 9 | 18 | — | — |
| 26 | 84 | 20 | 60 | 14 | 37 | 8 | 16 | — | — |
| 25 | 80 | 19 | 57 | 13 | 33 | 7 | 14 | — | — |
Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.
Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.