Главная / Упражнения / № 24
Упражнение № 24. Бег на 1 км
Бег на 1 км проводится по ровной дистанции. Старт и финиш выполняются по командам руководителя; результат определяется временем прохождения дистанции.
Порядок выполнения
- Занять исходное положение на старте.
- По команде начать бег и пройти всю дистанцию.
- Финишировать без помех другим участникам.
Условия и ограничения
- Не допускаются фальстарт, пересечение дорожки с помехой другим участникам и сокращение дистанции.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 24 в баллы
| Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | Возраст | Баллы | |||
| До 35 лет | 35 лет и старше | До 35 лет | 35 лет и старше | До 35 лет | 35 лет и старше | |||
| Минуты, секунды | Минуты, секунды | Минуты, секунды | ||||||
| 3 мин 15 с | 3 мин 25 с | 100 | 3 мин 41 с | 3 мин 53 с | 57 | 4 мин 05 с | 4 мин 42 с | 29 |
| 3 мин 16 с | 3 мин 26 с | 99 | — | 3 мин 54 с | 56 | 4 мин 10 с | 4 мин 44 с | 28 |
| 3 мин 17 с | 3 мин 27 с | 98 | 3 мин 42 с | 3 мин 55 с | 55 | 4 мин 15 с | 4 мин 46 с | 27 |
| 3 мин 18 с | 3 мин 28 с | 97 | — | 3 мин 56 с | 54 | 4 мин 20 с | 4 мин 48 с | 26 |
| 3 мин 19 с | 3 мин 29 с | 96 | 3 мин 43 с | 3 мин 57 с | 53 | 4 мин 25 с | 4 мин 50 с | 25 |
| 3 мин 20 с | 3 мин 30 с | 95 | — | 3 мин 58 с | 52 | 4 мин 30 с | 4 мин 55 с | 24 |
| 3 мин 21 с | 3 мин 31 с | 94 | 3 мин 44 с | 3 мин 59 с | 51 | 4 мин 35 с | 5 мин 00 с | 23 |
| 3 мин 22 с | 3 мин 32 с | 93 | — | 4 мин 00 с | 50 | 4 мин 40 с | 5 мин 05 с | 22 |
| 3 мин 23 с | 3 мин 33 с | 92 | 3 мин 45 с | 4 мин 02 с | 49 | 4 мин 45 с | 5 мин 10 с | 21 |
| 3 мин 24 с | 3 мин 34 с | 91 | — | 4 мин 04 с | 48 | 4 мин 50 с | 5 мин 15 с | 20 |
| 3 мин 25 с | 3 мин 35 с | 89 | 3 мин 46 с | 4 мин 06 с | 47 | 4 мин 55 с | 5 мин 20 с | 19 |
| 3 мин 26 с | 3 мин 36 с | 87 | — | 4 мин 08 с | 46 | 5 мин 00 с | 5 мин 25 с | 18 |
| 3 мин 27 с | 3 мин 37 с | 85 | 3 мин 47 с | 4 мин 10 с | 45 | 5 мин 10 с | 5 мин 30 с | 17 |
| 3 мин 28 с | 3 мин 38 с | 83 | — | 4 мин 12 с | 44 | 5 мин 15 с | 5 мин 35 с | 16 |
| 3 мин 29 с | 3 мин 39 с | 81 | 3 мин 48 с | 4 мин 14 с | 43 | 5 мин 20 с | 5 мин 40 с | 15 |
| 3 мин 30 с | 3 мин 40 с | 79 | — | 4 мин 16 с | 42 | 5 мин 25 с | 5 мин 45 с | 14 |
| 3 мин 31 с | 3 мин 41 с | 77 | 3 мин 49 с | 4 мин 18 с | 41 | 5 мин 30 с | 5 мин 50 с | 13 |
| 3 мин 32 с | 3 мин 42 с | 75 | 3 мин 50 с | 4 мин 20 с | 40 | 5 мин 35 с | 5 мин 55 с | 12 |
| 3 мин 33 с | 3 мин 43 с | 73 | 3 мин 51 с | 4 мин 22 с | 39 | 5 мин 40 с | 6 мин 00 с | 11 |
| 3 мин 34 с | 3 мин 44 с | 71 | 3 мин 52 с | 4 мин 24 с | 38 | 5 мин 45 с | 6 мин 05 с | 10 |
| 3 мин 35 с | 3 мин 45 с | 69 | 3 мин 53 с | 4 мин 26 с | 37 | 5 мин 50 с | 6 мин 10 с | 9 |
| 3 мин 36 с | 3 мин 46 с | 67 | 3 мин 54 с | 4 мин 28 с | 36 | 5 мин 55 с | 6 мин 15 с | 8 |
| 3 мин 37 с | 3 мин 47 с | 65 | 3 мин 55 с | 4 мин 30 с | 35 | 6 мин 00 с | 6 мин 20 с | 7 |
| 3 мин 38 с | 3 мин 48 с | 63 | 3 мин 56 с | 4 мин 32 с | 34 | 6 мин 05 с | 6 мин 25 с | 6 |
| 3 мин 39 с | 3 мин 49 с | 61 | 3 мин 57 с | 4 мин 34 с | 33 | 6 мин 10 с | 6 мин 30 с | 5 |
| — | 3 мин 50 с | 60 | 3 мин 58 с | 4 мин 36 с | 32 | 6 мин 15 с | 6 мин 40 с | 4 |
| 3 мин 40 с | 3 мин 51 с | 59 | 3 мин 59 с | 4 мин 38 с | 31 | 6 мин 20 с | 6 мин 50 с | 3 |
| — | 3 мин 52 с | 58 | 4 мин 00 с | 4 мин 40 с | 30 | 6 мин 25 с | 7 мин 00 с | 2 |
Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.
Источник: приложение № 5 к Наставлению. Редакция приказа № 230 от 08.12.2025 действует с 02.02.2026.